Mise à jour le 1er/03/2018, par Pascal (Dev.)

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1er mars

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[vert]La polyarthrite rhumatoïde touche aujourd’hui environ 0,3% de la population en France. [/vert]

Pour conserver ou retrouver davantage de souplesse dans vos articulations et dans les muscles autour de ces articulations Sortirdemonlit.com vous propose une série d’exercices quotidiens de « dérouillage » à réaliser chez vous, le matin au réveil. Ces exercices vous permettront de lutter contre l’enraidissement des membres supérieurs, des membres inférieurs et du rachis cervical.

[vert]10 exercices au quotidien vous sont proposés :[/vert]

  • 1. Dérouillage des orteils
  • 2. Dérouillage des hanches
  • 3. Dérouillage des genoux
  • 4. Dérouillage des chevilles
  • 5. Dérouillage des épaules
  • 6. Dérouillage des poignets
  • 7. Dérouillage des doigts
  • 8. Dérouillage des coudes
  • 9. Dérouillage du rachis cervical (colonne vertébrale)
  • 10. Dérouillage du rachis cervical (colonne vertébrale)


De multiples vidéos détaillées et didactiques sont disponibles sur le site : [vert]N’hésitez pas à les visionner ![/vert]